Das sind die besten Ohrhörer zum Schlafen (mit Test)

Ohrstöpsel zum Schlafen können deine Schlafqualität und Lebensqualität deutlich verbessern. Sie können dir sogar schlaflose Nächte ersparen. Ohrstöpsel zum Schlafen können gegen das Schnarchen deines Partners helfen oder verhindern, dass Umgebungsgeräusche dich ständig wecken. Es gibt verschiedene Arten von Schlaf-Ohrstöpseln. Welche sind gut und welche eher nicht? Das erfährst du in diesem Artikel. 

Arten von Schlaf-Ohrstöpseln

Es gibt verschiedene Arten von Ohrstöpseln zum Schlafen. Alle sollen Umgebungsgeräusche möglichst stark dämpfen, damit du besser schläfst. Entscheidend ist, dass du die passende Art wählst, um möglichst gut zu schlafen. 

Diese Arten gibt es:

1. Die gelben Schaumstoff-Ohrstöpsel zum Schlafen
2. Silikon-Ohrstöpsel zum Schlafen
3. Maßgefertigte Ohrstöpsel zum Schlafen

Wir erklären dir die einzelnen Arten. 

Die gelben Schaumstoff-Ohrstöpsel zum Schlafen

Diese Ohrstöpsel sind wohl am bekanntesten. Sie sind fast immer gelb, manchmal aber auch andersfarbig. Unten sind sie flach, oben etwas abgerundet. Die abgerundete Seite steckst du ins Ohr. 

Diese Schlaf-Ohrstöpsel kannst du bei Bol kaufen:

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So setzt du die gelben Ohrstöpsel ein

Achte darauf, die Ohrstöpsel richtig einzusetzen. So geht's:

1. Drücke die Ohrstöpsel leicht zusammen und rolle sie zwischen Daumen und Zeigefinger, bis sie gleichmäßig zusammengedrückt und schmaler sind. 
2. Setze den Ohrstöpsel mit einer Hand ein. Zieh dabei mit der anderen Hand deine Ohrmuschel oben vorsichtig etwas nach oben. So schaffst du mehr Platz, um den Ohrstöpsel richtig einzusetzen. 
3. Lass den Ohrstöpsel langsam los, damit er sich ausdehnen und an die Form deines Gehörgangs anpassen kann. 
4. Wiederhole das beim anderen Ohr.

Du wirst merken, dass die Schlaf-Ohrstöpsel jetzt gut abdichten und du nur noch wenige Umgebungsgeräusche hörst. 

Silikon-Ohrstöpsel zum Schlafen

Diese Silikon-Ohrstöpsel sind speziell zum Schlafen gemacht. Auch sie halten Geräusche von außen ab. Zum Beispiel hörst du deinen schnarchenden Partner nicht mehr. Gegenüber den zuvor beschriebenen gelben Schaumstoff-Ohrstöpseln haben Silikon-Ohrstöpsel Vor- und Nachteile. 

Wir haben diese Schlaf-Ohrstöpsel bei Bol gekauft.

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Maßgefertigte Ohrstöpsel zum Schlafen

Als letzte Option kannst du dir Ohrstöpsel nach Maß anfertigen lassen. Wir empfehlen, zuerst die 2 oben genannten Möglichkeiten auszuprobieren. Wenn du damit gut zurechtkommst, kannst du dich für eine dauerhafte Lösung entscheiden. Dann sind maßgefertigte Ohrstöpsel eine perfekte Wahl.

Die besten Ohrstöpsel gegen Schnarchen

Wegen eines schnarchenden Partners nicht schlafen zu können, ist extrem nervig. Schlechter Schlaf beeinträchtigt deinen Tag. Du bist öfter müde und kannst weniger aus deinem Tag und damit aus deinem Leben machen. 

Außerdem belastet das eure Beziehung stark. Am liebsten würdest du deinen Partner beim Schnarchen wachrütteln. Doch er oder sie ist sich danach keiner Schuld bewusst. Aus Sicht der schnarchenden Person wird sie grundlos aus dem friedlichen Schlaf gerissen und ist erst einmal völlig orientierungslos. Dadurch leidet auch die Schlafqualität des Verursachers. Und auch für die schnarchende Person bedeutet das weniger Lebensqualität und Energie am Tag. 

Kurz gesagt: Für beide ist es unangenehm und schwierig.

Wenn du selbst nicht schnarchst, kannst du auf deiner Seite nur 1 Sache tun: dafür sorgen, dass die nächtlichen Schnarchgeräusche deines Partners nicht bei dir ankommen. 

Das geht mit Ohrstöpseln. Aber mit welchen? 

Diese Ohrstöpsel helfen am besten gegen Schnarchen

Am besten verwendest du Ohrstöpsel, die möglichst wenig Geräusche durchlassen. Oft reichen aber schon Schaumstoff-Ohrstöpsel für einen besseren, ungestörten Schlaf. Deshalb empfehlen wir dieses Vorgehen:

1. Probiere zuerst die Schaumstoff-Ohrstöpsel. Sie sind sehr günstig. So kannst du ausprobieren, wie sie sich anfühlen und ob du damit besser schläfst. In etwa 70% der Fälle reichen diese Ohrstöpsel bereits aus.
2. Hörst du deinen Partner immer noch? Dann probiere die Silikon-Ohrstöpsel. Sie lassen noch weniger Geräusche durch. Die passive Geräuschdämmung liegt bei etwa 90%. Diese Ohrstöpsel sind zwar etwas weniger weich, lassen aber kaum noch Geräusche durch.
3. Wenn auch das nicht hilft, kommt eine maßgefertigte Lösung infrage. Du kannst dir dann Ohrstöpsel nach Maß anfertigen lassen. Das kostet oft deutlich mehr als die vorherigen Lösungen, verbessert aber deine Lebensqualität. Die Ohrstöpsel sitzen wesentlich besser als Lösung 2 und lassen noch weniger Geräusche durch als die beiden anderen Varianten. 

Forschung zur Wirkung von Schlaf-Ohrstöpseln 

Zu Schlaf-Ohrstöpseln wurde viel geforscht. Die meisten Studien kommen zu dem Ergebnis, dass Ohrstöpsel die Schlafqualität tatsächlich verbessern. 

Eine britische Studie wurde zum Beispiel in Krankenhäusern durchgeführt. Gerade dort wirst du bei einer Übernachtung immer wieder von Umgebungsgeräuschen geweckt. Etwa wenn eine Pflegekraft ins Zimmer kommt, um deinem fremden Zimmernachbarn Medikamente zu geben oder Ähnliches. 

Die Patienten der Studie bekamen Schlaf-Ohrstöpsel. Und tatsächlich verbesserte sich ihre Schlafqualität.

Zitat aus der Studie:
Mit Kosten von 2,50 £ pro Patient waren Ohrstöpsel eine relativ günstige Maßnahme, die den Schlaf der Patienten spürbar verbesserte.

Kurz gesagt: Ohrstöpsel verringern die Umgebungsgeräusche, die deine Ohren erreichen. Und Umgebungsgeräusche, etwa ein schnarchender Partner, gehören zu den Gründen, warum Menschen nicht schlafen können. Ohrstöpsel lösen dieses Problem. 

Fazit: Die besten Ohrstöpsel zum Schlafen

Welche Schlaf-Ohrstöpsel am besten zu dir passen, hängt von mehreren Faktoren ab. Hier findest du die besten Schlaf-Ohrstöpsel im Überblick.

Kurz gesagt: Probiere zuerst Schaumstoff-Ohrstöpsel aus. Funktionieren sie gut? Dann kannst du sie immer wieder nachkaufen. Lassen sie zu viele Geräusche durch? Dann wähle Silikon-Ohrstöpsel. Oder lass dir Ohrstöpsel nach Maß anfertigen, wenn du sicher bist, dass du sie langfristig nutzen möchtest. 

All diese Arten von Ohrstöpseln kannst du bei Bol kaufen:

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